柠檬轻断食app是重庆百世铁科技有限公司推出的一款专注于轻断食减肥的健康类软件，为用户提供全面的轻断食辅助服务。用户们可以根据自己记录的每日饮食，饮水量，体重等信息，来见证自己控制饮食的效果。用户们可以控制自己每天跟着断食计划走，不轻易超过最低热量。

柠檬轻断食app怎么记录每日饮食和运动情况？

进入app，点击加号按钮

可以通过语音记录，也可以通过图片记录

用户们也可以点击下方的饮食和运动“加号”记录自己每天摄入的热量

用户需要注意每天摄入热量不要超过软件的推荐可摄入热量

软件功能

断食追踪：依据用户设定的计划进行断食追踪，精准提醒用户当前处于进食还是断食阶段，以及断食的开始和结束时间。同时实时监测断食期间血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况等身体变化，方便用户掌握自身健康减脂进程。

食谱推荐：根据用户的断食计划，为其推荐营养均衡的掉秤食谱，帮助用户合理搭配饮食，无需自行计算食物热量和费力寻找健康食谱。用户还能根据个人喜好更换食谱，但需注意控制热量不超标。

个性化断食计划：涵盖12-12、14-10、16-8等多种全球流行的热门轻断食计划，还提供3种自定义计划，满足不同用户的个性化需求，让用户选择最适合自己的断食方式。

每日记录：支持用户记录饮食、饮水量、体重和身体状态等信息，方便用户全程跟踪自身变化，见证减肥成果。

数据可视化：将用户的断食和身体数据进行可视化处理，以直观的图表或图形展示断食过程以及体重、身体指标的每日变化，帮助用户更好地了解不同阶段的身体状态。

饮水提醒：设置定时通知和智能提醒，督促用户及时补充水分。充足饮水有助于维持轻断食期间身体的正常代谢，提高减肥效果。

食物热量查询：拥有10w+食物库，用户可通过输入食物名称查询其热量以及消耗该食物热量所需的运动量，便于用户合理控制饮食热量。

拍照记饮食：升级后支持识别3500+常见菜品，中西餐、混合菜品识别准确率达92%。还能根据当日已摄入量提供热量摄入建议，并且具备手动修正功能，可切换食物单位。

软件特色

减肥方式便捷：倡导不节食、不运动的轻断食减肥理念，用户通过合理安排进食和断食时间就能进行减肥管理，操作方便，适合不同生活习惯的人群。

功能全面专业：集断食追踪、食谱推荐、个性化计划制定、数据记录与可视化等多种功能于一体，为用户提供一站式轻断食服务，满足用户在减肥过程中的各种需求。

精准热量计算：配备卡路里计算器，能精确计算每天卡路里的摄入和消耗情况，帮助用户科学控制热量，实现健康减肥。

日程规划合理：根据用户选择的减肥方法规划每日详细日程安排，并按时提醒，帮助用户养成良好的轻断食习惯，提高减肥的成功率。