7分钟健身是一款高效、便捷的健身软件，在当下快节奏的生活日常中，人们往往难以抽出大段的时间去进行健身锻炼，而7分钟健身则巧妙地利用了碎片化时间，让用户能够随时随地完成科学合理的健身。7分钟健身app依据的是高强度间歇训练(HIIT)原理，这一原理被广泛证明能够在短时间内达到出色的锻炼效果。因此，用户仅需花费7分钟即可完成一次全面而深入的锻炼。

7分钟健身怎么用

1.打开7分钟健身进入首页即可看到你的身体指标记录，可以在设置中自行更改

2.在分类功能中，提供了许多不同的锻炼方式

3.在发现功能中可以找到一些推荐的减脂食谱，以及一些运动相关的文章

4.点击某一项运动即可开始跟练

7分钟健身app功能

科学规划：提供12个基础动作，涵盖有氧、力量、柔韧性训练，动作顺序科学合理，避免肌肉过度疲劳。

个性化定制：根据用户的身体状况、健身目标和偏好，智能生成专属健身计划。

多种课程：涵盖无器械、小器械训练，以及瑜伽、冥想、减肥、增高、助眠等专题课程。

数据记录：记录运动数据、体重、BMI等，支持图表展示，帮助用户跟踪健身进度。

7分钟健身app特色

每天仅需7分钟，适合忙碌人群，碎片化时间即可完成锻炼。

只需一张椅子、一面墙和自身体重，随时随地可进行锻炼。

提供清晰的图解、语音提示和视频教程，帮助用户掌握正确动作。

支持好友竞赛、分享成就，增加健身乐趣。

7分钟健身app优势

基于科学研究，短时间内即可获得显著健身效果。

界面简洁，操作简单，无需复杂设置即可使用。

适合从初学者到健身达人的不同水平用户，提供多种难度级别。

数据同步服务器备份，用户隐私安全有保障。

7分钟健身app更新日志

v4.5.1：

1.优化性能

2.新增微信登录

v4.4.4：

1.优化性能

2.新增语音教练